冰茶与根汁汽水 @[email protected]

1. anxiety -- Molehill Mountain：
https://www.autistica.org.uk/molehill-mountain

motivation：anxiety被认为常常伴随着asc，可由于诉情障碍等不同，asc人的治疗需求难以被传统cbt满足。这个app是专门为asc人设计的来manage anxiety。

亮点：会更加考虑到asc人对情绪感知的不同，给用户更清楚的对anxiety的归类方法和解释。每次记录后有一点针对asc人的anxiety知识讲解。内容小块小块，容易使用。

credibility：开发者和学术团队专业性比较强，质量比较有保证。

2. alexithymia（诉情障碍） -- Animi：
https://www.animiapp.com/

motivation：上面提到asc人难以辨别和描述情绪，这个app就是帮助人学习感知和理解自己的感受和情绪的。它利用ai引导你找到用来描述自己感受和情绪的词语。还有一些regulate自己和分析情绪的小训练。

亮点：功能非常强大，不需要自己generate词汇（circumvent组织此类语言的困难），只需要和自己的感觉in touch，它会很智能地给你大量引导，帮助你确认自己的感受。可以学到很多描述情绪的高级词汇呢！

credibility：创作者资质不详，大量应用generative ai，不能代替治疗，可以用来提升自己。

3. executive dysfunction (EFD) -- Magic ToDo
https://www.reddit.com/user/chton/comments/12ondvr/i_built_a_todo_list_that_automatically_breaks/
https://goblin.tools/

motivation：很多asc/adhd人感觉自己无法做日常琐事、开始大project，容易在事情面前overwhelmed，paralyse。这个app应用了gpt帮助你把难以下手的task分解成容易上手的小步骤。

亮点：不用想，ai给你化成可行小步骤，一个个完成划掉，不断接近终点！如果大project容易拖延也可以早早使用它visualise所需步骤和预计时间，让自己清醒一点！

credibility：个人开发，这是productivity工具，不能代替治疗。

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https://1001albumsgenerator.com/

真的推荐这个网站，最近已经成了我抑郁生活中的救命稻草了。我太需要这种带上耳机就立刻逃离现实生活的感觉了。