甜味纯白六面骰 @[email protected]

之前建议许多和身体距离比较远的友友们试着活动（不是激烈运动，而是“动起来就算运动/活动”，包括散步）。有伙伴说，可是稍微动一些就会感觉很累，更不想动了。当时不知道怎么讲，这几天在看一个慢性疼痛的书，觉得说得挺清楚的。简单地说，就是开始会有一段在活动完后更难受的时候，但是一段时间过去后会好转。

关键是，试着区分这种活动后的难受是“没有伤害的”还是“造成伤害的”，是不是意味着“过度”。长期和身体距离远，会把所有体内传来不舒服的感觉，都归为“威胁”“应当要回避的痛苦”，引发应激反应；但是稍微开始活动后，可以观察，活动后的不适会不会随着放松练习、拉伸而减轻？它是激烈的（灼痛、刺痛、刀割痛等等），还是酸胀无力？虽然我们一直说“疼痛”，但其实疼痛也多种多样。学会区分后，可以降低/消除在面对难受时引发的二次焦虑，让我们不再回避活动。

书是《与痛共舞：慢性疼痛的身心疗法》

跟朋友玩双盲诗游戏，规则很简单，就是AB两个人分别各写十句话，A写 “每当XXXX”，B写 “就会XXXX”，或者一问一答的形式，A写十个问题B写十个回答，然后按顺序拼在一起。于是，就这样我们写出了两首诗：

一
每当碗里长出饭
就会诞生可口可乐配方
每当龙变成猫
就会有热风吹过湿垃圾填埋场
每当耳机线纠缠在一起
就会质问为什么脚手架没有手
每当我老婆开始掉色
就会影响当地租房市场
每当我把你折叠起来
就会发现不是每一条铁轨都通向远方
每当枕头变黄
就会有一个女人丧失历史层次
每当我不知不觉吃下发霉的面包
就会有一个男人达到关押标准
每当太阳飞进湖里
就会有一个商机被识别和推广
每当我发现钱不能掰成两半花，药却可以掰成两半吃
就会有一群警察获得文学奖
每当我不在这里的时候
就会把要吃饭定义为生命进化的方向

二
地下室里有什么
婚姻里没有爱，就好像洗碗机里没有拖把
海的那边是什么
谁叫我十点才下班呢
道路交汇在哪里
猫猫说的话你听就是了
自我起始在哪里
重点是理解，分解，再构筑
白昼一般的夜晚是什么样
我也想知道小企鹅和猫头鹰生的蛋去哪儿了
与众不同的血液是什么颜色
那样不是更悲惨了吗
没有意义的爱靠什么延续
先把衣服穿上再说
没有高墙的恨要如何保全
戴耳机就是现代人的掩耳盗铃
自由对你意味着什么
可是我也加入了这个家呀
你自由吗
很重要吗，在真理和老婆面前我选老婆

有些地方可以莫名其妙地对上……于是诗的标题就决定叫《鸡同鸡讲》好了。

@board
前段时间忘了哪个象友要的了，遂发公共留言板
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（顺便私心安利喜欢的UP主