胎教肄业扛麦郎 @[email protected]

该用窝习得的全画幅摄影抚慰今天被简中垃圾信息污染内心的象友了

恭喜你！看到这些文字时，你已经抵达了互联网的尽头。
你渡过了互联网诞生以来累积至今的庞大无边的赛博之海，前方只余下空无一物的电子荒原。再没有信息和知识可供获取，再没有新的景观可以欣赏，往后产生的所有内容都将是此前的单调重复。互联网的生命已然耗竭，你所见到的便是它的骨骸。
这些文字来自互联网边缘地带的最后一台服务器的最后一段字节，互联网的缔造者留下这条提示是为了告知来到这里的人：你在互联网上的所有使命都已完成，再没有什么要做的了。请休息片刻，然后关掉手中的设备离开。
今后若你得以再次窥见互联网某块碎片折射出的光景，你知道，那一切你早已亲眼见证，尽管有朝一日它们终会被遗忘。

日本核污水事件让我想起现代社会中另一个被长久忽视的能源问题：互联网数据中心所需的运转和冷却资源，包括巨额的电和水。我在硕士阶段读过最震撼的论文之一，讨论的就是设立在芬兰的俄罗斯数据中心，是如何将数据中心冷却过程中所产生的热气，转化为供应某芬兰小镇的民用电力的，讨论内容包括数据与能源的关系、能源基础设施的“正当性”，以及更细思极恐的能源伦理。那是我第一次从能源角度看互联网和数据，在发展和进步之外，技术和我们日常生活的联系有时候比想象得更紧密，也更恐怖。

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#当一个ADHDer试图自救

推荐一个计算睡眠时间的网站

原理非常简单，就是以 90min 为一个睡眠周期，保证你在完整的周期醒来，以使你早上精力充沛（适合懒得自己口算的人）
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「请记住以下几点：
·首先恢复自己缩减的活动半径。只要开始活动，心里有了活动的想法，你就可以去往更远的地方。
·情绪起伏、内心的抑郁就像穿在身上的衣服一样，别去管它。最终，情绪都会消散。
·集中于一件小事，复杂的思绪就会自然而然地远去。
·不要过多地在意他人。
·拥有自己的空间，做点家务。
·列出绝对做不到的事情，请求他人帮助。」
「在这个过程中，最重要的是不要再次躺回床上，不要让自己躺着。一石二鸟的方法就是外出，上午必须外出，可以在住处周围转转，还可以吃点东西；如果去远一点的地方，可以先在家里吃过饭再出门。从最近的便利店开始，然后可以扩展为其他店铺、咖啡厅、餐馆等。也可以走出生活半径，如果你住在A区域，不妨试着去B区域逛一下。早期的变量控制在一两个，然后逐渐增加。……我们要做的首先是确认模式，然后改掉不好的习惯，尝试是否可以进行一项良好的活动。如果我们有自己渴望的时间、生活模式，可以将其调整为一种习惯。随后，找出妨碍这个模式维持的因素并加以去除，就可以知道自己能在多大程度上控制自身。像这样巩固自己的活动模式，克服厌烦情绪，创造出对自己有用的时间，就是我们的最终目标。」#地铁书房

斯坦福大学生物学兼神经病学教授罗伯特·萨波斯基是世界上研究压力的重要学者之一。我认为他对命运转折方面的研究是迄今为止最有意义的发现之一。20多年来，他一直在肯尼亚对狒狒进行纵向研究。有一年，某一部落中占统领地位的“阿尔法”吃了附近公园垃圾桶里的肉，这些肉感染了牛结核病，导致这些雄性狒狒死亡。这些占统领地位的阿尔法都是部落里“凶残的家伙”。他们经常集体恐吓、欺负雌性和地位较低的雄性，因为占统领地位的雄性体型更大，喜欢寻衅滋事，而且每次都能占上风。只要有它们在的地方，就少不了冲突和暴力。

面对它们在部落中的胡作非为，雌性和地位较低的雄性只得选择适应。这对经常受到伤害的雌性和长期受欺负、地位低下的雄性来说是一种巨大的压力。像不像我们人类？虽然我不能将狒狒的行为诊断为自恋，但阿尔法狒狒的行为模式与人类的自恋行为极为相似。

占统领地位的阿尔法狒狒误食有毒的肉死亡后，我们首先想到的是剩下幸存下来的雄性狒狒可能会根据阶级地位取代死去狒狒的地位，成为新的阿尔法，继续以原有的方式，如欺凌弱小、暴力行事和阶级制度来维持部落秩序（在此之前，部落中不是阿尔法的雄性只得顺从地与雌性合作，忍受阿尔法的虐待和欺辱）。

然而结果并非如我们所料。剩下的雄性继续与雌性合作。相互之间心生喜爱之情，互相梳理毛发。

没有了阿尔法狒狒的统领，狒狒部落的其余成员合作力增强，暴力行为锐减，生活得更健康。压力越低，激素水平也就越平稳。此后，这些狒狒们一直过着幸福的生活。该领域的研究人员从交际、社会风气和文化行为的角度诠释了研究结果。作为临床心理学家的我对此有不同的看法。

萨波斯基在肯尼亚对狒狒的研究值得我们对自恋行为进行认真思考。在野外，把凶残、暴力、恶劣的狒狒消除，其余的狒狒都会生活得更好。然而大多数狒狒部落却没有这么幸运。萨波斯基将“无阿尔法”狒狒部落与其他仍有首领狒狒的部落进行了对比研究，发现“无阿尔法”部落的狒狒生活得更好。有趣的是，萨波斯基发现，一旦有几只“捣蛋”的青年雄性狒狒进入部落，就会打破原有的亲切和谐氛围。这与人类社会是一致的；有时，无论是家庭、工作单位还是其他群体中只要有一个顽固自恋人格的人存在，就能扰乱整个集体的安宁。

《#为什么爱会伤人：#亲密关系中的自恋型人格障碍》
#NPD

#鸟类图鉴绘画学习小组##中国鸟类##图鉴##科学绘画#

我们的第3️⃣本鸟类图鉴出来嘞！欢迎大家多多转发下载使用
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这是一本由 21 位来自不同职业，不同城市，但都热爱鸟类，喜爱自然科学绘画的爱好者挤出闲暇的业余时间，时隔一年再次推出的公益电子观鸟手册。

作者： @雎鸠九毛九、@筝小陽tigerzone、@卡了蛋儿kk 、@木耶仔鱼 、@YT-02、@曰有野鹇、@极危物种、@六星_ 、@てん、@长御MRQ、@海鹦同学、@沙发下的右旋螺钉、@特提斯隼、@NOTHING那星 、@珞山有猫、@_无鸢_LOADING_、@啮齿目花生、@李家的小白、@白头弘熙鹎、@胡蜴迸、小翠
***注，⬆️以上为微博ID!!!!

（本手册为公益手册，仅提供电子版进行非营利性的免费传播及使用，任何机构及个人不得擅自使用本手册盈利，不得在未经所有作者同意的情况下将本手册进行印刷，具体条款见手册中的“版权声明”。）

前两本的链接，见⬇️：
2️⃣ 链接：https://pan.baidu.com/s/1Vn-DYhcobr3yUmRzE1RQaQ?pwd=37y1 提取码：37y1
1️⃣ 链接：https://pan.baidu.com/s/1q4iEVgK4zU8kR1HepS39fA?pwd=jxwd 提取码：jxwd

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补充GoogleDrive链接：
因初始发布&受众集中在微博、b站等简中平台，所以下载链接为百度网盘。
经象友提醒，俺来塞个谷歌网盘的合集⬇️
https://drive.google.com/drive/folders/1l7NlPs_AfMa_shCUyVR2G5qyeu8J7eFS?usp=sharing

threads用了一下没什么感觉，只是比较好奇它后面怎么接联邦宇宙，然后看微博上老中用户的评价发现老中思维真的太固化太惯性了，普遍是拿微博做对比，什么没有热搜之类的，这里不如微博那里不如微博，不知什么时候微博成了社交网站标杆了，就因为有一群推特难民逃到微博就真以为自己是最佳范本了？我寻思threads不就是个借着推特陨落话题借机拉用户的实验性平台吗，不就应该探索一些新形式吗，还是老一套有什么意思，就看后面所谓的去中心化是什么样了，我觉得简中用户对社交网站的理解一定不会是未来的趋势，简中社交平台的模式太陈旧了，用户还沉浸在这一套里面不愿意出来，迟早和世界越来越割裂

“Mastodon没有推荐算法不算好事吸引不了新用户”

嗯……有没有想过“去中心化”才是它的优势啊……不喜欢被“推荐”的人不可以有一片自留地么……

-作者提到自己身为日语圈同人画手，因为画的cp被洋妞视为proship而遭遇骚扰（在作者案例中，她画的cp双方年龄设定为15岁），并发展成洋妞内部传告，和她互动的英语画手也接连对她取关拉黑割席。
-此时作者才知道proship这个词，并试图理解相关概念，以及察觉到英语同人圈愈演愈烈dni-proship风潮。
-此类骚扰/霸凌受害方通常是东亚背景的同人创作者，并伴随形成种族偏见的刻板印象，比如非英语圈画手更容易基于文化背景被洋妞恶意推定为proshipper，洋妞会审查画手的创作内容要求画手应对质疑。
（确实见过有画手因为是简中背景画个q版都被洋妞要求澄清是否在搞proship性化未成年人）
-作者申明从不存在任何自己有义务遵守的所谓美国创作法律。并提出应对此类骚扰的方法：主动预防性拉黑简介带Dni proship/ proshit的英语用户。不给它们互动机会。

（这篇3w转的文章受众是日语圈，所以最近会有很多洋妞发现自己被关注的🌸太太拉黑。）

-最后作者还给这些洋妞取了个名字：
アメリカンお気持ちヤクザ
（直译美国黑道，or我愿称之为极道洋妞？🤔）

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以下为全文搬运：

如何在 Mastodon/长毛象上找到您的Twitter好友 ——

Twitter的状况已经众所周知了。开源的、去中心化的Mastodon是什么，也不用多说了。

在Mastodon，任何人都可以搞一个服务器，然后和志同道合的人一起玩。并且其他用户不需要在某个服务器上也可以关注它。当然，它允许较小的社区有自己的规则，同时仍然与更广泛的社区相连接。

如果您从未使用过Mastodon，网络上有非常多的说明，这里就不重复了。当您注册好账户之后，您可能想要知道如何找到“推特上的老朋友”，本帖将简单解释这件事。

1、大多数设置 Mastodon 帐户的 Twitter 用户都会在其 Twitter 简介中留下地址，或者单独发帖广告自己的地址。您可以使用 Twitter 的搜索功能来查找它们。前往 Twitter.com 并在搜索栏中输入“Mastodon/长毛象”一词。

可以使用搜索过滤器缩小搜索范围，比如仅包括您当前关注的人。

现在可以滚动浏览您所关注的人提到Mastodon/长毛象的推文，其中很可能有指向他们页面的链接。（点击 "Latest" 标签，这些结果会按时间顺序倒置）

还有一些其他的搜索条件可以使用。例如，有些人可能在使用 #TwitterMigration 这个标签。还可能有人可能会把Mastodon拼成 "Mastadon"，于是都可以搜索一下。请确保在一个月后再回来看看，迁移很可能不是一时完成的事，更多的人可能会创建账户但只是稍慢一点。

2、如果您曾经关注的人都挺聪明的能理解什么是监视资本主义，那么上述方法可能会帮您找到大多数人。但如果您不满意，您可以试试其他方法。

比如，一些推特用户在他们的推特简介中添加了一个指向他们的Mastodon页面的链接，但却没有在推特上发表过相关声明。这种情况下Fedifinder（https://fedifinder.glitch.me/ ）也许可以帮助您找到他们。这个应用可以扫描您关注的每个Twitter用户的个人资料，并显示其中的任何Mastodon账户，无论他们在哪个服务器上。

再比如Debirdify (https://debirdify.pruvisto.org/ )，它会扫描您在 Twitter 上关注的每个人的个人资料，以查找链接的 Mastodon 帐户 - 在个人简介、姓名或其他地方。但它现在被推特关闭了，正在“解决问题”。您可以留着这个链接等等看，当然，帝国的铁腕不容小视。

3、但是，如果您在Twitter上关注的大多数人现在都没有Mastodon的账户，那么上面的办法都会无效。如果真的是这种情况，现在您可能需要找到一些新的人去关注。好消息是，有几种方法可以做到这一点。

最简单的是关注 @[email protected] 这个账户，它每天都会推荐账号。其次，您也可以查看 Fidi.directory (https://fedi.directory/ )，基本上可以浏览各种领域的有趣账户的索引，以便关注。另一个类似的网站是Trunk ( https://communitywiki.org/trunk )，它提供有趣的账户列表。

🌟 IYP的 Mastodon ：@[email protected]

#tips #Twitter #Mastodon

RE: https://m.cmx.im/users/iyp_iyouport/statuses/110642566459484162

最近刷到好多外卖内幕+日常被外卖选择困难症折磨于是整理一下提醒自己尽量堂食！如果只能点外卖的话那么———————

①店铺名带“·”等符号，带一堆炸鸡·炸串·小龙虾后缀增加搜索率博流量的，基本是没有品牌没有堂食的外卖小作坊，不要点
王者·黄焖鸡（难吃到写了几百字吐槽的黄焖鸡），以及田老憨·麻辣烫（点过很多次结果某天丸子发酸），牛约堡·汉堡炸鸡（过去点过很多次，看到吐槽也很脏），水果厨房…………等等，误入破旧商场楼经过了无数脏乱小作坊，上述这些常见的店铺名都在里面

②月销量好几千差评却很少的，和第一条几乎重合，基本也是外卖小作坊，尽量选月销量低的店；以及菜品名一堆表情、超过七八个字的，基本也是专做外卖平台

②没有门店图片只有“品牌故事”的，带“网红”“国潮”字样的，带“广告”角标的
补充：也有大把门店图片和到店评价造假的商家（连锁的也不能信），比较难分辨，如果地址最后是-xx号或者地下几层，或者到店评价全是外卖图片的，大概率是造假；以及通常美团不会上传门店图片，可以在饿了么上找

③用黑色塑料餐盒的，很脏，黑色塑料基本是回收废塑料生产，什么成分都混在里面，尽量选用透明度高/不带颜色/纯白无杂质的塑料餐盒包装的商家+自备一套餐具避免使用最脏的黑色塑料勺

④寿司减脂餐轻食沙拉（成本低超级脏基本不戴手套）、粥店（脏，直接用手尝咸淡）、炸鸡（肉是腌制好的很臭，面粉也很脏）、小碗菜（料理包）等苍蝇小馆

总之尽量点去门店吃过、大连锁品牌的外卖或者出门堂食！！ 工作已经很辛苦了外卖再踩雷的话真的很影响心情

但盯着我一个人洗稿80多篇做成精选集的土鳖公号营销号，好歹一被发现投诉就马上删除了，比起专门无授权转载还比较积极链式拉黑原作者然后说自己精神健康欠佳的洋气联邦宇宙营销号，那还是有一种朴素的“我其实知道偷东西不对”。
被大家质疑了就连夜注册个新号，学了一大堆洋气大词，就用来狡辩这种事情，甚至还不如土鳖公号营销号能挣到钱，被别人看到和转发的ego就那么想要吗？觉得想要你就自己写啊……