凤鸾春恩车 @[email protected]

给时间线上有颈椎不舒服/背疼/lower back疼的朋友们：
这是缓解肩颈还有上背紧张的 - https://www.youtube.com/watch?v=4vTJHUDB5ak
这是缓解下背紧张的 - https://www.youtube.com/watch?v=AgBFSJ6p2kk

这两个10~25分钟左右的视频是我在做了一圈youtube Yoga for back pain视频后觉得最有效率、没啥废话、特别酸爽的两个视频（同一个youtuber：yoginimelbourne）。肩颈的那个b站也有：https://www.bilibili.com/video/BV1ze411x7fg?from=search&seid=14702115899470682957

再搬一条
来自 https://m.bilibili.com/dynamic/628583719502117467
作者 阿星球的阿星人
关于孤独症谱系人士社交障碍之个人思考：
在此声明，作为谱系一员，无任何冒犯之意，仅希望将个人观点及经验进行分享

1.谱系人士社会融入障碍原因：
a.信息处理方式与NT不同，类似于代码输入程序不同，输出结果存有差异，导致虽处同一空间，却形成错位，misinformation和mismatch更能表达此情境；
b.由于大脑杏仁体的构造差异（谱系人士大脑杏仁体体积大于非谱系人士），导致谱系人士对于焦虑紧张恐惧等相关情绪的处理存在一定障碍，易情绪波动；
c.绝大部分谱系人士存在述情障碍，难以及时察觉并准确表达自我情绪感受，在交流互动中易出现不顺与误会；
d.孤独症谱系障碍是先天神经发育障碍，复杂的神经系统使得许多谱系人士伴有不同程度的听力障碍以及sensory overload（感官过载），在处理多线程信息交流时出现困难

2.谱系社会融入解决方案（此处针对成年谱系人士）：
a.明确感官障碍，知晓避免感官过载的有效途径和合适方法，最大程度保持心态平静情绪稳定，防止autistic burnout；
b.强化系统阅读，了解谱系障碍相关科普，实现更好更全面的自我认知，明确障碍，从源头出发寻求方法；
c.勇于尝试-Experience & Open-minded: 发现自我优势及兴趣点，延伸拓展，以点到面，通过与不同群体的交流思考，提升自我与他人的共处能力，搭建不同场景下适用的社交模型和体系；
d.社会人文学习：更多了解现实，社科类纪录片影片及书籍是一有效途径。通过慢慢理解情绪情感生命等相关存在，不断完善自我感知，明确自我界限的同时，提高自我对周围运转的感受，逐渐达到个人与他者及社会共存的和谐状态。

在与不同Asder交流中我发现, 能够更早意识到表达准确之重要的谱系人士在社交中障碍相对更少，虽依旧感到格格不入但已相对完善，无论自处又或在社会功能的发挥上均更佳。

此分享仅就我个人的了解经历及观察进行汇总，希望对各位小伙伴有所帮助。

虽然我也被简中环境逼迫到经常看看古文洗洗脑子锻炼下怎么正常说话，但没必要用汉语言文学专业知识规范别人吧，什么都搞得深奥晦涩更无聊。想想每个人都在用语言装逼的世界我更感觉不适，大家都是普通人，日常生活中随口一说，你考雅思口语难道不说容易说的非说复杂长句式吗？真这么装逼多丢人啊！比起通俗的环境我更讨厌容错率低的环境，容错率低是很多社达罪恶的根源之一。如果非要选，我会选逛菜市场听人吆喝而非跟一个汉语言文学班出门郊游，听他们给我纠正一整天语病。

做了一个URL清洁器，可清理链接中的追踪参数 。在ClearURLs的规则集基础上添加了微信公众号和部分淘宝规则。
https://tools.o3o.studio/clearurls
发带链接的嘟嘟前记得先给URL洗个澡哦
#URL

有时候社科人田野太努力了，亲戚们甚至会很抱歉，就感觉也没有什么能拿出来的东西，老人在逐渐离去，很多记忆也离去，物品，技艺，歌谣纷纷遗失……他们惶惑不知道这些城里的大学生们在痛惜什么，只能是努力找一些感觉他们可能愿意看的东西，带他们去更深的山中，更不为人知的寨子里，希望那里还有一些东西能让这些好人高兴……

nomadlist.com 这个网站好棒，我是在这条微博上看到的： https://m.weibo.cn/1695259964/4738032156803416 。它可以根据你输入的筛选项推荐全世界范围适合你的城市。
筛选条件非常非常细致，常见如人口、气温、语言、宗教、安全，还有政治倾向类如言论自由、种族歧视、LGBTQ友好、女性友好，以及夜生活是否丰富、食物好不好吃、该地教育水平是高是低等个性化选项。
我输入了很苛刻的条件，于是选出来结果只剩下两个城市，去掉几个filters的话结果会更多一些。
点开城市详情页，还可以查看几十项日常生活相关的数据：收入、支出（比如市中心studio租金，酒店价格，Airbnb价格，可乐、晚餐、咖啡价格）、体感温度、人口密度等，甚至还有网速测评。
感觉很适合在旅游、留学、工作、移民之前在多城市之间进行比较，开发一些评估城市宜居度的新思路。