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能不能直接住院啊，我真的好怕。一直就是个不会放松不会休息的人，这下该怎么办

真的好难过，到底是身体还是心理出问题，好煎熬，连睡觉都成了我恐惧的来源。
喘不过气，感觉自己快要死掉了。
好痛苦，连哭都哭不大出来，身体似乎已经疲劳到极限了，无法入睡，无法入睡，整个星期睡眠时间平均下来一天不到四个小时，连着三天三个小时很差很差的睡眠了。
即使情绪激动心率也上不去60，夜里又是低心率警报。
怎么才能得到有效帮助呢。
我已经说服自己有很多人心率低也还在健康地活着，我劝自己精神放松些越紧张事情就越糟。可还能怎么样，急诊跑了两趟了，查了血做了心电，每次都说除了心率低全都正常，约了24小时心电倒是要等半个月左右。但是身体好难受，下意识地呼吸，下意识地在睡觉的时候紧绷不敢太放松，怕放松下来人就不行了。

对不起我真的好烂，我到了国外发现自己可能很难适应国外生活，我好想回家，虽然回家也并不会减轻我的病痛。可是在这里病痛加未知，加上花了家里钱的负罪感真的压得人很难受，最近真的太脆弱了，又怕因为健康原因死，又怕因为政治抑郁死。这世间真的不是我应该待的地方。

扬长避短 按部就班

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1、长毛象时间线上有人发情搞黄色蛮好的，无论男女讲出欲望没啥不妥。
2、我曾经玩过一点点sm，不硬核，跟各位大佬比起来撑死了就算香草。
3、被自诩M的前任冷暴力+无缝劈腿后，我整个人酗酒了蛮久。两三年了，心理的创伤还是没办法愈合。看到首页有人发情就能想到她在对劈腿对象发情。搞得我现在看到BDSM相关就开始忍不住生理性反胃、带入去想性就会想吐。整个人的性欲跟以前相比基本上快变成性冷淡了。面对现任我甚至不知道自己在性上的需求是什么。

4、虽然不是全部，但我的一部分确实被她毁了。我太恨她了，我真的很想毁了她的全部。这种人凭什么每天开开心心地活着。

1、预习了当天会计课的内容
2、多邻国学了粤语
3、和同学讨论了一点点作业

本来想着学习之余有时间活动一下，结果完全没时间

1、把这周的口语作业搞完了一半
2、多邻国粤语学了十几分钟

对于1、我今天居然只做了这个？？？虽然不是第一次知道了但是我一天的效率只够录一段二三百字的录音+写一段二百字的feedback吗？
对于2、多邻国日语习题里，每个角色还有不同的声优，拽姐好拽我好爱，所以为什么其他的语言没有声优额

哦对了3、今天剪了趾甲

本来还计划要看一下明天的课来着

1、去诊所看了腰伤，被告知无大碍，要一个月左右恢复期，但不影响日常学习工作
2、去超市买了口粮，看起来大概可以撑到这周五或者周六
3、看了求职网站，给自己列了个目标公司的清单
4、计算了一下每日摄入的热量，粗略给自己列了个每日食谱，一周大概不会超过45块

都一个月了，也还没有修复哪怕一点点因为自我审查而丧失的表达欲。