上来就说 @[email protected]

@patricia
这三年，政府权力真是疫发不可收拾。
V for Vendetta里，政府就是靠着放毒从民主走向极权的。

#上海封城2022 九亭现场2

关于对口援助宝山区的羊肉，我之前说什么来着？

微博联合国教科文组织，还真是完全没人理，79万被关注，这条发布24h，转发6，和我的号差不多···#保命

疫情侵蚀女性权利，加剧了性别不平等：
👩🏻停课离校的女童有7.43亿人
👩🏻针对女童和妇女的暴力行为增加了25%
👩🏻7.4亿女性面临贫困风险
👩🏻4700万女性得不到现代避孕药具
https://zh.unesco.org/courier/2020-3/zai-zhe-chang-wei-ji-zhong-nu-xing-reng-shi-wu-ming-ying-xiong

个人层面
1. 接纳自己的负面情绪⭐️
2. 把“负能量”从脑子里倒出来⭐️
3. 做让自己开心舒适的事情
4. 做让自己有力量的事情
5. 发掘微小的意义⭐️
6. 尝试新事物
7. 沉迷学习

社交层面
1. 建立边界⭐️
2. 与身边人互相帮助
3. 尝试理解并接纳他人

小方法
1. 做傻事
2. 做一件有意义的事情⭐️
3. 戒掉不良习惯：寻找替代行为
4. 小狗法则：普通人的力量与爱

附录：文章推荐

写太长了。推荐直接划到自己感兴趣的部分阅读，或者点个收藏慢慢看。

如果没有时间精力阅读全文可以先看标星的内容。

− 个人层面
• 接纳自己的负面情绪⭐️
不论是天灾，还是人祸，我们都要知道问题不在自己身上。有负面情绪是正常的，在危机中感到焦虑和抑郁是人类的本能反应。不必责怪自己太“脆弱”，人不是机器，人都有脆弱的时候。

可以试着告诉自己：
被社会新闻影响是正常的，偶尔陷入负面情绪没关系的。我没有做错什么，脆弱也没有罪。人都有消极的时候，不可能永远积极。同理，我也不会永远待在这个糟糕的心理状态中，它对我的影响是有限的。

如果负面情绪太多了，影响了你的日常生活，可以尝试把它们宣泄出来。

• 把“负能量”从脑子里倒出来⭐️
可以和朋友聊天、上网吐槽，还可以一个人写日记，记录自己的所见所闻，记录当下发生的事情。
把情绪从脑子里倒出来，倒在纸上、手机备忘录里，说出口、写下来，内心的负担便卸下了一部分。

每个人都不一样，如果你喜欢公开谈论，可以找同样喜好的朋友聊天；如果你喜欢默默无闻，可以选择写日记。选择让自己舒适的方式卸下内心的负担就好。

• 做让自己开心舒适的事情
有的人喜欢第一时间获取资讯，喜欢刷新社交媒体，那就刷吧。有的人容易信息过载，看多了朋友圈会焦虑，那就关闭一阵子吧。
每个人都是不一样的，做让自己开心舒适的事情就好。

• 做让自己有力量的事情
疫情防控让人无力，那我们就可以做一些让自己有力量的事情，以此抵抗无力感。

我们可以学习急救相关的知识，还可以读一些心理学科普文章（详见附录），并转发至微博和朋友圈，帮助更多的人。

• 发掘微小的意义⭐️
比如认真照顾猫，喂食铲屎；比如施肥浇花。这些事在平时对人来说只是一件顺手的事情，但对家里的动植物来说却意义非凡。缺少了你的照顾，它们就没法生存下去了。

发掘日常事务中微小的意义，可以帮助我们在特殊时期建立心理支柱。

• 尝试新事物
尝试一些能在家里做的，以前想做但一直没功夫做的事。墙角的吉他是否落了灰？家里的台面上抽屉里是否乱糟糟的平时没空整理？是时候了！

• 沉迷学习
如果你觉得这日子没法过了，想跑，可以沉迷学习。

− 社交层面
• 建立边界⭐️
我需要负责的：我的想法/感受/选择/行为/努力/错误
我无需负责的：别人的想法/感受/选择/行为/努力/错误

每个人都只能对自己负责。
世界上每天上演着无数的苦难，我们没有办法阻止别人作恶，这令人绝望。但是，我们可以做好自己，尽自己所能地帮助身边有需要的人。

• 与身边人互相帮助
人与人之间互相帮助，可以建立社会联结，降低孤独感和无力感。你不需要多么活泼开朗才能“融入社会”，有时候一个同情的眼神就能让他人对此表示感激。

如果在物质上无法帮助他人，还可以在精神上表示支持，接纳对方的情绪。（前提是建立好边界，保护自己的心理健康，有余力接纳他人。）

• 尝试理解并接纳他人
不论是上海人，还是外地人，大家都是人。不论是志愿者，还是居民，大家都是人。有些人做了非人的事，但他们并不能代表整个群体，更不能代表群体中的其他人。

如果有人想发动群众斗群众，我们作为群众中的一员，更应该互相理解。一味地互相指责，只会落入圈套。

互相理解并接纳是很难的事情。
但是，我们可以努力把每个人都当作个人来看待。至少在辱骂的时候，我们可以尽量辱骂个人，而非辱骂整个群体。辱骂个人的时候，我们也可以尽量私下辱骂，而不去网暴他人。

− 小方法
做傻事
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/107861160079601711

做一件有意义的事情
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/107860734341678081

戒掉不良习惯：寻找替代行为
https://bgme.me/@xunhuan2046/108023566169373101

小狗法则：普通人的力量与爱
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/108012282416636041

− 附录：文章推荐
疫情之下，我的「政治性抑郁」
https://mp.weixin.qq.com/s/mHNdnEJ_fPvAOZqkbzznrA

应对政治抑郁：
这10条建议也许对你有用
https://mp.weixin.qq.com/s/IBzcGvauSYWoSW1cEzYZJg

关于自杀的 6 个误解和事实⭐️
如果身边的人有自杀迹象，我可以做什么？
https://mp.weixin.qq.com/s/mXGs74drgmV_jn22q2M--A

KY指南系列：帮你爱的人对抗抑郁
https://mp.weixin.qq.com/s/NuiExuc3hf6rKb7T1AQu3Q

理智、清醒而有同理心的人仅仅是活着，就可以阻止世界变得更差。
好好活着，继续保持理智、清醒而有同理心，等同于阻止劣币驱逐良币。

好好活着就是胜利。
祝大家都能打败#政治性抑郁。

关于国内很多人向往的泰国旅居生活，作为之前试着住过差不多半年的人，简单讲一下我的感受（把在豆瓣发的在象上也转一下）：
泰国南北文化差异挺大的，等以后有机会出去了，建议南北都逛逛看哪边更适合自己。
以及，泰国作为旅游胜地，对外宣传是做得“太好”的，所以很多人不知道泰北每年三四月有烧荒的传统，会频繁重度雾霾空气很差。我当年在清迈被熏到半夜咳醒，逃去泰南，三四月非常不推荐在泰北。
泰南有些早期华人移民聚居的海滨小城，会比较适合养老，关键是食物不太甜，可能更合口味。当然如果你没有我这么严重的中国胃，这也不会是什么大不了的问题。
泰国华人移民圈的气氛可能因为我个人能力局限，感觉印象并不太好，至少我在那边能认识的志趣相投的朋友远不如国内多，很多事交流的障碍不是语言的，是思维方式的。
不过我觉得除非完全不感兴趣外面的世界发生啥，只想过退休生活吃饱晒太阳，我是不会再考虑去泰国生活的。让我觉得活着够有劲儿的地方不能太休闲，太被当外宾，泰国住稍久就感觉不太真实。
泰国生活的不真实感在于，会明显感到自己是一个拿着钱交换外宾待遇的人，可以活得“舒服”，但这种舒服很虚无。我反正不是一个有兴趣一直被当游客优待的人，但泰国让外来者能寄托幻想的部分都建立在一种游客身份之上。我对这种游客身份没办法有认同感，虽然知道很多外国人旅居泰国的“爽点”可能恰恰在此。

“ 前中共中央总书记赵紫阳说：“我们党是从来不认错的，实在说不过去了，就找替罪羊，将错误都推到他们身上，如林彪，四人帮。找不到替罪羊就说是自然灾害，如五十年代末六十年代初的大饥荒，饿死几千万人，纯粹是党的路线方针政策错误。”“特别是三年困难时期，农村饿死几千万人，工人阶级没能给予（农民）有效的救助，自己吃商品粮，有副食供应，有布票，保证了最基本的生活需要。”

上海的友邻你们大家也互相联系起来，如果害怕暴露隐私的话就用第三方的工具互相共享一下有用的信息

不好意思主动联系的话就在我这条嘟下面发吧

比如，我也是看到友邻分享的
上海疫情守望互助指南
https://shimo.im/docs/loqeWyQor8SLYYAn/read

#暂无查看权限
转自微博@赵兰健：
声明：限于本人在摄影采风旅途中偶遇小花梅舅舅，摄录采集一段≪小花梅舅舅否认江苏八孩铁链女是小花梅本人≫。上传新浪网遭删除。深感，此普通旅游视频具备一定敏感性，或许能为执法机关提供断案参考。就此举证举报给如下机关：最高检、公安部、江苏省检察院、江苏省公安厅、徐州市公安局。据此刻为止，仅有徐州市公安局还未签收。

目前该微博已被删除

直至今天，乌衣失联36天，丰县事件曝光68天。

Francis Foster：在这场战争中，中国起到了什么作用？在战争的一开始，有人担心中国会不会借此机会入侵台湾，你觉得会吗？还是说中国没有想到西方的反应会比想象中的要强烈，因此会三思而行呢？

Andrey Illarionov：首先，这个问题你最好问中国人，我不是中国的领导人，也不知道他们想干什么。就我们已经了解到的情况而言，中国政府一开始是不满意俄国的行为和做法的，俄罗斯的经历给中国政府上了不舒服的一堂课，让他们知道试图武统台湾会面临哪些后果。因此，你可以清楚地看到中国领导人态度与用词的转变。要知道，几个月前，习近平才告诉拜登“台湾无论如何都会被和平地拿下，只不过不是现在”。中华文明是一个很有意思的文明，中国的领导层也很有意思，至少就目前来看，他们还不愿意像普京那样冒险。

Francis Foster：我还想问一问关于制裁的问题。现在西方对俄罗斯进行了相当严厉的制裁。你之前提到，从短期来看，这不会带来什么改变。那么从长远来看呢？制裁会摧毁俄国经济，进而弱化并且威胁普京的统治吗？还是说没有什么作用？

Andrey Illarionov：首先，我们有着与制裁相关的历史经验。我们制裁过伊朗，南非，北韩，古巴，那么这些制裁带来了什么结果呢？这些国家出现了政权更迭吗？一个没有。要知道，和俄国相比，这些国家还都算小国，弱国。如果制裁措施对这些小国都没有取得预想中的效果，我们又有什么理由认为它能够对俄罗斯这样的大国产生预想中的效果呢？指望通过制裁在短期，中期，或者长期内搞垮俄罗斯，是毫无根据的。

但现在的情况是西方甚至都还没有对俄罗斯进行过真正的制裁。比方说，制裁伊朗时，西方对伊朗实施过禁运，世界级别的禁运。但我们看到西方对俄罗斯进行了石油禁运了吗？并没有。因此，以目前的情况来看，西方还没有对俄罗斯进行真正的制裁。制裁有是有，但不是严肃的制裁。要是西方想要来真的，他们可以对俄国出口的天然气和石油实施禁运。现实是这人们提都不敢提。而即便是这种级别的制裁，也只能减少普京发动新战争的概率，而并不会改变普京先生的思维方式。

Konstantin Kisin：很抱歉插一嘴，我想说一点，英国和美国已经说了他们不会买俄罗斯的石油和天然气，我知道英美算不上俄罗斯的大客户，但他们的确这样说过。所以制裁也并不都是虚的，不是吗？

Andrey Illarionov：但这和禁运不一样，俄罗斯的客户很多，美国不买有的是人买。禁运就是禁运，这意味着所有西方国家都一起采取共同行动，并且宣布：谁都不可以买俄国的天然气和石油。只要有谁敢买，他们就会受到西方国家的集体制裁。

Francis Foster：好吧，你是经济学专家，比我更专业。你之前也提到你曾帮助了俄罗斯重建经济，并且取得了显著的成果。那么对于当前的制裁水平，你作何评价呢？它对俄国经济和普京政权影响有多大？

Andrey Illarionov：西方采取的那些制裁措施中，最为有效的一条，就是冻结俄罗斯中央银行的资产。这也许是西方迈出的最重要一步，也带来了立竿见影的后果，因为这等于是摧毁了俄罗斯的外汇市场，使得俄国境内的所有个人和企业以及俄国政府失去了大部分外汇，这是西方在最近做出的最重要的一个举措。接下来会出现什么呢？会出现危机和萧条，俄国的商业活动已经下降了18%，预计的通胀率会达到15%至16%，而这带来的一个重要影响就是私营企业大幅出逃，这可能比政府的举措影响更为重大。很多私营企业自己决定离开俄罗斯，其中有不少是在俄罗斯经营很久的国际企业。中长期来看，这也许是俄罗斯经济会受到的最大影响。就国际上的孤立程度而言，俄国经济也许会回到1990年代的水准。但这并不会改变普京先生的思维模式，普京的扩张欲望也不会变，所以你必须采取应对措施。

Konstantin Kisin：我觉得你的说法真的很有意思。因为在西方，主流叙事是这样的：我们不介入，避免事态升级。你觉得这是否表示着我们西方变得软弱了呢？

Andrey Illarionov：这表示西方又回到了1930年代“张伯伦政策”的老路上，当时人们把这种做法叫做“绥靖”，但这也不是不能理解，毕竟当时大家是第一次面对这类问题，而且英法还没有从一战伤亡的阴影中走出来，所以当时西方社会的主流看法就是应该竭力阻止另一次世界大战。然而斯大林和希特勒却不这么想，相反，他们利用了英法领导人的绥靖态度，为自身牟利。我们现在面对的，就是一个很类似的局面，乌克兰被侵略了，英法等欧洲国家说我们不想介入。好，当年希特勒吞并捷克斯洛伐克和奥地利的时候，英国也是说不介入，后来发生了什么呢？后来爆发了二战，德军轰炸了伦敦和考文垂，战火烧到了英国本土。如果战争在别国打响时，你不阻止，那么战火就会烧到你的门前，袭卷你的人民。

Francis Foster：你对现状还抱有乐观态度吗？你觉得西方最后会像你希望的那样挺身而出吗？还是说普京的扩张步伐不可阻挡，最终，战争不可避免。

Andrey Illarionov：这取决于西方国家的领袖怎么做，取决于欧洲各国的领袖怎么做，而不取决于我。如果西方国家的领袖决定现在介入，并且采取强硬的政策，保住了乌克兰，那么这场战争很可能就是普京最后的一次侵略。但假如他们不这么做，那么战争很可能会找上门来。

Konstantin Kisin：我现在又在扮演“魔鬼的辩护人了”，让我们假设乌克兰被攻下了，普京在此设立了一个傀儡政府，如果这一切发生了，普京真的会继续攻打北约国家吗？假如普京知道北约会认真对待，甚至会冒着核威慑的风险反击，他还会执意要扩张吗？

Andrey Illarionov：我不知道你有没有听说过纳粹集中营幸存者的故事：如果有人威胁要杀掉你，那么你就要当真，不要以为对方在开玩笑。现在我们面对的是普京先生，他一次又一次地强调他要实现1997年的欧洲分界线。他不仅在去年12月17号这样说了，还在今年二份重复了，在三月八号和九号，发动乌克兰的侵略战争不到两个星期，他就又重复说道他要实现欧洲的去北约化，让北约回到1997年的分界线，他还说，他的目标是波罗的海三国，保加利亚，以及波兰。既然普京都这么说了，我有什么理由去不相信他？

Konstantin Kisin：因为就和你之前说到的那样，普京是你见过的最理性的人。

Andrey Illarionov：不，只要看看这届美国政府的反应就知道了，我毫不怀疑，即便普京侵略了波罗的海三国，这届美国政府也不会做出任何反应。也正因如此，普京现在才这么急躁，因为他要在2024年之前完成他的所有目标。要知道，在总统还是别人，例如小布什和川普的时候，普京表现得异常安静。

Konstantin Kisin：为什么，为什么川普当政时这没有发生？

Andrey Illarionov：因为在川普当任期间，俄国雇佣兵在叙利亚被美国人消灭了。很惊讶吧？在此事件发生之后，俄方就再也没有在叙利亚挑过事。在整个乌克兰境内，敌对态势也大幅缓解，顿巴斯地区的枪击事件急剧下降。但在2021年1月21号，拜登当任总统的第二天，一切都改变了。枪击事件上升了十倍，乌克兰政府军的死亡事件上升了十倍，也就在此刻，普京的大军开向了乌克兰边境。这一切都不是在川普底下发生的，而是在拜登底下发生的。普京很明白，一旦拜登当了总统，他就有了天赐的良机，因此，在2024年之前的短暂时间里，普京会抓住一切机会实现自己的目的。

Francis Foster：你觉得美国在阿富汗的溃退是否影响了普京的思维？看到美国失败得如此狼狈，普京的侵略欲望是不是就变得更坚定了？

Andrey Illarionov：不，这不过是附加的因素而已。我已经告诉你们了，从2021年1月21号开始，普京的大军就已经准备好进攻乌克兰了，彼时阿富汗的溃退还没有开始。普京之所以这样做，是因为他知道拜登的老底。早在苏联时期，拜登就曾于1978访问过苏联，与他的苏共中央政治局的朋友开会时，拜登就已经出卖了苏联的持不同政见者，这都白纸黑字地记载在档案里。波考夫斯基先生都把这些档案放到了网上，俄文版和英文版都有，想看的话可以去看看。拜登先生在1978年出卖了苏联的持不同政见者，在1975年出卖了南越人民，后来又出卖了库尔德人，这都是众所周知的了，究其一生，拜登他就是这样的一个人。阿富汗并不是拜登背叛过的第一个国家，乌克兰也不是第一个，他背板过的国家实在是太多了。因此，要预测拜登会做出什么政策，其实是并不困难的。这也是为什么普京选择在1月21号行动，发生在阿富汗的这些事情只是强化了普京的既有判断而已。美国在阿富汗可不仅仅是溃退，还发生了另一件事情。什么事情？拜登请求普京允许他把部队调入中亚国家：塔吉克斯坦，吉尔吉斯斯坦和乌兹别克斯坦。这真是天大的新闻！美国总统在低三下四地恳求一位侵略成性的强盗国家把美军开入其它国家。这更加强化了普京的那种帝国主义思维，但是我们要知道，这种思维不仅仅存在于普京身上，也存在于拜登的身上！因为拜登先生就是以“势力范围”为单位进行思考的，他已经把中亚划进了普京的势力范围了！也正因如此，他才会恳请普京的许可。难以想象美国总统会与除了俄罗斯领导人以外的任何人商量这样的问题。这恰恰证实了这种“势力范围”理论实际上深植于拜登及其同僚的思想中。

Francis Foster：这正是一场精彩的采访，十分感谢你。在结束之前，我想再问最后一个问题：关于俄乌问题，还有那些是很重要，但让人们讨论的还不够的？

Andrey Illarionov：有很多，但是有一点也许能真正地帮助到我们的观众：我们要明白，普京先生之所以咄咄逼人，不择手段，是因为他受到了许多西方人的帮助。假如没有这些人的帮助的话，普京是绝不会入侵乌克兰的，成千上万的人也不必死于非命。使得普京获得帮助的，正是这样的一种思维方式：势力范围理论。这正是之前提到的米尔斯海默所信奉的那种理论，也就是所谓的“国际关系学派”的理论。拜登，伯恩斯，布林肯他们都信奉这种理论，这是西方的真正问题所在。也正因如此，YouTube才会大力推送米尔斯海默和波兹涅尔的视频。这种理论否认了独立国家的主权，也否认了它们的自由选择权，否认了它们在文明和暴政中做出选择的权利。

@baixiongxiongxiong
不確定你在B站主要都看哪個類型的
這邊我推薦幾個

電腦產品類
https://www.youtube.com/c/LinusTechTips
https://www.youtube.com/c/Linzin%E9%98%BF%E5%93%B2
https://www.youtube.com/c/8BitKeys

知識類
https://www.youtube.com/c/shasha77
https://www.youtube.com/c/vsauce1

綜藝類
https://www.youtube.com/channel/UCpc8ibYZAenOkMBZ1HsVEmA
https://www.youtube.com/user/jasonjason1124
https://www.youtube.com/c/%E8%90%8D%E5%93%A5Pinger

文化類
https://www.youtube.com/c/%E6%B0%91%E4%BF%97%E4%BA%82%E5%BD%88
https://www.youtube.com/c/TaipeiDACDAF

直接说“穿防护服的人”很难吗，为什么那么多人毫不犹豫就使用起“大白”这个词，就连这些人殴打外出的人，也要说被“大白”殴打……
这种明显为了避重就轻粉饰太平和”岁月静好“的封条一般讽刺的新话，能不能有意识抵制一下？尤其是有人穿着防护服干出恶心的事时，请直接称呼他们“穿防护服的人”吧，不要用那些洗脑词汇削弱你表达的本意。

These photos were taken 41 days apart by the president’s photographer.
The first one on the 23rd of February, the last day of peaceful Ukraine.
The second one in Bucha today.

作为一个不要脸大国，要坚持。

鱿鱼游戏里面不是也有个露面结果发现是年轻人的蒙面人吗，我觉得现在情况非常像。
一群人是平民，一群人被分配到权力来压迫管束平民。观察视频细节我发现，这个宣布户主违法的执法者有些犹豫和不利索，被旁边的人催促了一下：快点。
是的，很有可能他当下有些罪恶感、于心不忍、还不适应这种使用权力倾轧别人的场合。但我相信，一旦他适应后他会变成那个提醒他的人去提醒下一个对平民起恻隐之心的人。
权力就是这样改变人的，即使他们在更高层人眼里也是露面就可以被杀掉的鱿鱼游戏蒙面人，但一旦他们习惯并爱上这个规则，也许会变成比分配权力给他们的人更恐怖的存在。
他们会从三五成群地互相壮胆出现进化成认为自己凌驾于平民之上，平民就是欠管理欠约束欠惩罚的恶犬。

我后来才知道，“三年自然灾害”时候，为了不让村民逃荒，社会主义脸上须不好看，派出民兵守住路口。饿死多少人，现在都没个可靠的数字，各种推测。
第一，我一直不理解守路的民兵是怎么做到的，现在我仍然不理解白卫兵是怎么做到的。
第二，水泥房子里总不能长出庄稼来。
第三，我们历史书上特别高调宣传农民起义，都是起于一场大饥荒，所以，为啥农民没起义？