上班打卡怎样夺走了我们的睡眠？ 知识分子的财新博客

#咖啡因 现代社会中的人造光利用了生理学上的谎言，让我们相信夜晚仍然是白昼。夜间的人造光线延迟了褪黑激素的释放，于是你很有可能无法在合理的时间内入睡。即使只有一点暗淡的光线，也显示出了延迟人类夜间褪黑激素释放的效果。人造的夜晚和夜间的灯光会乔装成入睡……（来自财新网25/06/02）

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