#长毛象安利大会 #长毛象安利交换大会 #抑郁自救 #抑郁陪护 #语言革命
给大家安利一个小方法,用同义句转换戒掉习惯性否定,摆脱精神内耗。
每次意识到自己在说否定句,我就花一秒钟把句子改为肯定句。
不要再熬夜了。→要早点休息。
不要用眼过度。→要爱护眼睛。
不要和笨蛋玩。→要和聪明人玩。
负面意思的句子同理。
我水平好差啊。→我想变得更好。
我词汇量好低。→我想多学点儿。
我作息不规律。→我想生活更健康。
同样的方法也可以用来帮助陷入负面情绪的朋友,比如:
觉得自己烂,是因为希望自己变好。
觉得自己没用,是想自己成为有用的人。
你不一定是想死,可能只是想换种活法。
很简单的同义句转换练习,只比小学语文的把字句、被字句转换要难一点——你得学着发掘负面信息背后的希望。
希望大家摆脱自我苛责,活得舒服一点。
魂器:)
毛象被我玩成了日记本
禁转出
(句号折叠里都是些非常自我非常阴暗的黑泥,更多是面向自己的记录,不希望被注意到)
取关或关注都请随意,拜托请随意!