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“因开放或脆弱而受到嘲笑、戏弄或批评”“因向他人寻求帮助或支持而被嘲笑”“被期望无怨无悔地容忍不公平待遇或不尊重”太真实了！

https://www.choosingtherapy.com/emotional-neglect-in-adults/

#赛博难民新手包 V 5.1 更新发布，本指南主打开箱即用、新手友好。

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因为它完全解脱了社会和家庭的责任。

由于社会是个比较大和复杂的议题，我缺乏理解清楚并表述清楚的能力，所以这里仅主观地谈及家庭。我认为许多抑郁、躁郁甚至阿斯伯格症状是与不够好的儿时经历高度关联的，这里使用的词是“不够好”而非“糟糕”。我曾有这样的想法：明明我既未遭遇过体罚、性侵这样的恶性事件，也没有受到过分强烈的攻击和指责，为什么我仍然有如此严重的创伤表现，是否它完全应归因于我的自身特质？

然而我现在明白了，“忽略”是一个杀伤力丝毫不弱的行为。换句话说，潜在的言语和情绪虐待和外在的肢体虐待同样令人痛苦。这不是要轻视肢体虐待，而是大家对隐性虐待的关注度太弱，以至于只能陷入被迫的感恩和自我责备中。即使你无法记住每一句话、每一个创伤，可是所有的痛苦都会积累，尤其是三四岁以前甚至还不太记事的时期，那段你以为的空白，实际上可能有尤其关键的影响。

我曾被指责说不要事事都埋怨环境，怨天尤人只是不愿自我改变的借口。然而事实是，自我改变必须建立在充分的自我接纳之上，你必须充分地愤怒和悲伤，才能最终不再受困于它，进入积极主动的疗愈和可能的（只是可能的）感恩之中。在那之前，一切感恩和自我鞭笞都只能加深你的痛苦，它是被迫的，是他们要求你忽略自身感受来规避被指责，以维持良好假象的方式。

如果有足够好的儿时经历作为支撑，即使此后出现了生理性的精神问题，复原的能力大概也高上许多。药物和专业的心理咨询能够给予辅助，给予你自我疗愈的启动能力。然而如果只有药物，把它简化成一种纯粹的生理疾病，比如非常常见的说法，“就像感冒一样”，即使我能够理解这是为了去病耻感，也仍然觉得有失妥当。如果你拥有创伤，无论来自家庭和社会还是两者兼有，它就更像一场联合暴力留下的残疾。伤口不可能从未发生，断肢不可能从未受损，我们能够做的是不把它合理化为胎记，在充分应对本就不属于我们的过错以后拥抱自己，使之最大限度地恢复能力，甚至开发出只有伤口才拥有的潜能，并用这样的状态做到我们所愿意所能够做到的事情。

事实上，我觉得完全生理性的，丝毫不存在家庭和社会创伤的情况真的相当少见。即使他们也情有可原，那不是这个阶段的你应当体谅的。如果合该体谅，当你拥有充分的力量以后会有那么一天；如果不该或者始终不能，那就不能。