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#长毛象安利大会 #长毛象安利交换大会 #抑郁自救 #抑郁陪护 #语言革命
给大家安利一个小方法，用同义句转换戒掉习惯性否定，摆脱精神内耗。

每次意识到自己在说否定句，我就花一秒钟把句子改为肯定句。

不要再熬夜了。→要早点休息。
不要用眼过度。→要爱护眼睛。
不要和笨蛋玩。→要和聪明人玩。

负面意思的句子同理。

我水平好差啊。→我想变得更好。
我词汇量好低。→我想多学点儿。
我作息不规律。→我想生活更健康。

同样的方法也可以用来帮助陷入负面情绪的朋友，比如：
觉得自己烂，是因为希望自己变好。
觉得自己没用，是想自己成为有用的人。
你不一定是想死，可能只是想换种活法。

很简单的同义句转换练习，只比小学语文的把字句、被字句转换要难一点——你得学着发掘负面信息背后的希望。

希望大家摆脱自我苛责，活得舒服一点。

看到那条board （https://alive.bar/@umitsuki_jellyfish/111685393922782992 ）就感觉，well其实个人信息安全早些年很多管理员还活跃的时候就一直在老生常谈了：不要和墙内用户名有任何相似，最好不要使用墙内邮箱，如果可以那么键政和个人生活号分开等等等等。public和unlisted都能看到那也因为这些嘟文本身就是公共的。Fedi最大的安全性不是它有多隐秘（它毕竟是一个公开的个人社交软件！），在于它不收集可以定位到你本人的个人信息（除了必要的ip地址会在本站服务器留下数据而外站不会看到，这你可以通过vpn绕过），相比起推特、电报都需要手机（因此只要用过国内手机接收过注册短信就会被登记），墙内更是裸奔+直接有后门的情况下，不收集才是真正保护用户隐私的方式，但也需要用户相应的配合，不能说机制上没开门但是用户自己大大咧咧把窗打开，告诉你我就是墙内的谁谁谁是吧。
当然说是这么说，一个人又何尝容易把自己分裂成互不相干的人格，更别提如果有绘画或者文字的产出创作，就更不可能遮得住了。以前出现过因为咒术回战掐架导致的挂人事件，区区几个网友就能把fedi帐号和微博帐号对应上，更别提那些受社会工程学训练的网警们了。所以某种意义上，在这种无孔不入的监控之下，没有任何安全的地方。只能说Fedi已经比其他地方更好，但确实需要每个人自己权衡表达的公开和自身的安全之间的平衡，以及做好自身的防护。（惭愧，我自己也做不到。）
但是否要因此闭嘴呢？我想，任何形式的表达都被他们认为是犯罪——今天说红线是不能骂最高领导人，等这些人闭嘴了，那么等他们腾出手来，明天红线就是骂政府，后天红线就是提经济衰退自己失业，表达的禁忌就是这么一步步退让出来的，不是我闭口不谈某个领域就能平安的——除非大家真的能够闭嘴放弃公共表达，可如果这样，我们又会变得多么孤独啊。