翎月的中文长博号 @[email protected]

- 最开始的表现是胃酸逆流，常常莫名呕吐，后来发展成吃什么都胃胀气。当时去医院检查了一圈只查出来轻微胃部验证，最后开了止酸药和抗焦虑药物。
- 后来经常发生的是特别容易疲劳，工作完五六点钟就冲回家呼呼大睡。还常常莫名肢体酸痛，不得已只好一直喝咖啡。 那段时间经常看那种“如何提高精力”的书。
- 后来我开始晚上睡不着觉了。也不是一般人想的脑子里纷纷扰扰很多想法，就是单纯的，不困。但是晚上不困到了白天才困。我的睡眠时间从一开始的十二点前，到一点，两点，三点，四五六点…… 于是我开始针对睡眠问题吃药。一开始吃褪黑素还有效，后来就没作用了。
- 再后来出现的就是侵入性思维。我会忍不住骂自己垃圾。教完一堂课，见过老师，或者做家务。做什么我都会觉得自己垃圾。有时候正在做什么事情的中途我就会开始自己对自己说了“垃圾，垃圾，垃圾……” 这个时候有看心理咨询了，跟咨询师提到此事。
- 再后来我开始控制不住情绪了。一点点小事就会让我哭。 一周里面大概四五天都是哭过的。而且伴随着胸闷。 常常会觉得自己的泪腺是坏掉了的水龙头，拧不上了。
- 在这种情况下去开始不爱见人。我原本几乎住在办公室里，但因为自己的状态太差，不想让别人见到自己狼狈的样子，就总是待在家里。
- 在这个时候我每次见导师回来都会非常自责，直到有一天我甚至很想要拿什么东西划伤自己。我觉得有点危险了。那时候咨询师跟我说，你实在有这种冲动可以拿橡皮筋弹自己，这样不会真的伤到自己但是能缓解。
- 后来我开始吃抗抑郁药物，并且停掉手头的科研工作，并且以最低努力应付教书。
- 刚开始吃药的时候，其实我常常会觉得晕，也不知道到底是药物的副作用还是抑郁本身带来的。那个时候身体的疲惫已经很严重了，有时候连躺着都累，只能趴着。 这样下来一段时间后身体素质很差。有一会我的导师邀请我去散步。我们走了一小时，回来以后我的脚指甲充血了，指甲盖掉了。真是吓到我导师从此不敢邀请我散步。
- 开始吃药后，首先我骂自己垃圾的情况有所好转。每天哭的情况也好多了。但是我还是很容易被一些事情trigger然后不受控地哭。
- 情绪问题好转后，动力的问题就比较明显了。动力的问题在早期就慢慢发展了，会很明显地不想动，不想工作，不想洗漱打扫，就想瘫着，不想回邮件，会变得格外拖延。我其实不是爱拖延的人，也不喜欢房间邋遢，所以这让我非常困扰，也增加了潜意识里的自我厌恶。 那个时候还是夏天，房间里的锅碗之类的如果不打扫还会臭，时刻提醒着我，“是的，你抑郁了”。
- 在抑郁的时候没有动力自己做饭，吃了很多外卖，又贵，又油腻，加上药物的影响，我胖了很多很多，感觉自己像个气球充气起来了。但那段时间会格外喜欢吃高卡路里的东西，炸鸡啊，肉类啊。
- 吃抗抑郁药一段时间以后，我再重新吃安眠药（医生开的trazodone）就起作用了。这也是最近的事情。睡眠问题好转以后很多问题都会好转了。
- 这也是最近，我开始使用游戏化的任务清单Habitica，这极大地改善了我的动力问题。
- 虽然现在还是常常容易累，但我已经开始尝试着多和人接触，和我的咨询师，success coach聊天。偶尔也愿意参加线上的活动。总的来说，恢复的趋势是好的。回想起去年春天我还问医生“我到底什么时候才能好”，却得不到确切的答案而感到绝望，真是恍如隔世……

——————
上文是半年前发的。实际上抑郁症变好的过程不是线性的。在我这里出现的就是，“我以为我好了但是没怎么好全”。这个过程相当痛苦，因为你会一次次在“我可以了” “我不行了” 之间来回摆动。我的情绪问题其实已经不怎么严重了，但是睡眠和动力问题时好时坏。因为增重的原因我现在已经没在吃药了。

我现在觉得，或许我要live with depression，和它和平共处……

通过最近的事情，我在读著作权法了。中国的法规主要是以下：
https://www.gov.cn/guoqing/2021-10/29/content_5647633.htm

https://www.gov.cn/zhengce/2020-12/26/content_5573623.htm

http://fgcx.bjcourt.gov.cn:4601/law?fn=chl391s580.txt

http://gongbao.court.gov.cn/Details/f2f5a1ffb70042d39d816628e8af88.html

有一些有意思的发现。

- 著作权法保护的是“文学、艺术和科学领域内具有独创性并能以一定形式表现的智力成果”。 也就是说，你们在网上发的“今天我做了什么事哈哈哈”之类的文字不一定术语这个范围。

- “著作权人和与著作权有关的权利人行使权利，不得违反宪法和法律，不得损害公共利益。” 也就是说，像深海先生那样的，作品被判定不合法的，就立刻失去保护了。或者像我们这种视频剪刀手，用的是漫画影音作品的素材，就算我们不盈利吧，也很难说著作权法是不是保护我们。

- 国家判定你侵权以后可以要求网络服务提供者提供你的个人信息……

- 网络服务提供平台删除用户作品的行为也属于理论上侵权。但一般平台这么做是判定用户涉嫌违法的自我阉割……就，不好说……

- 第二十四条是“合理使用（fair use)原则”， 说明了标明来源可以未经授权使用已经发表的作品的的情况。 包括“个人欣赏学习”，“介绍说明时的引用”，其他非营利性场合，像是”教学 “科研” “图书馆” “国家机关” 等。前提是不损害著作权人的相关权利，比方说不影响小说作者卖钱这种。

- 未经许可翻译和整理他人作品也是不行的，除非是上述提到的特殊情况，比方说，个人欣赏学习。

——————————————————
总体原则来说，我看到的对于合理使用的判定标准，有的用“三步检验法”：

- 在特定、特殊的情况下
- 不与受保护的作品或者版权持有人的正常利用相抵触
- 不会损害作者的合法利益

像美国是使用的“四要素”：

- 使用的目的和性质 （是否商用）
- 受版权保护作品的性质 （现实类作品被使用更合理）
- 使用的那部分内容在整个受版权保护的作品中所占的比例和实际性质 （少量引用）
- 使用行为对受版权保护作品潜在市场或价值的影响 （类似于，恶意攻击的，或者影响著作权人挣钱的，就不合理）

一些值得看看的参考：
http://www.haiwen-law.com/35/795

https://support.google.com/legal/answer/4558992?hl=zh-Hans&ref_topic=4558877&sjid=7857809625078743513-NA

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%90%88%E7%90%86%E4%BD%BF%E7%94%A8
----------------------------------------------
那么， 网友个人把他人公开发表在网络上的文章出于分享目的，标明来源地转载到其他平台，怎么判？

我的结论是，不算。为什么呢？ 因为这些公开发表的文章主要是和网友交流，作者并未得益。 那么偶尔的转发如果不是以攻讦为目的，也没有损害其利益，更不影响别人去原作者那阅读和沟通。

（搞笑的是一个讲合理使用的知乎号自己也是转载的别人的文章 https://zhuanlan.zhihu.com/p/48012188）

但如今的网络环境会让转发行为复杂化。

一是，如果作者本身有通过文章变现的意图的（打赏、带货等等），那换平台转发很难说给作者引流还是分流，就有影响其利益的潜在可能。

二是，如果分享者有变现意图的，那其目的和性质就跳出合理使用的范围了。而现在各大平台都在鼓励和诱惑创作者变现……或者很多人也会在首页写一个“buy me a coffee" ....要是转发过他人文章的账号，一个不小心跟个风，性质就变了……比方说我就看到过那些把国内仙侠小说翻译成英文的人这么做……我差点就跟风了orz

————————————————
关于”未经允许禁止转发“的情况。明明禁止了还转发是有些过分啊，就算法律规定了，但还是有些不尊重人。

但实际上一般网民都不会在看到”未经允许禁止“的情况下还去转发的。多数情况下应该是没注意到吧，谁会愿意给自己找麻烦呢。真的发现了转发你的，去私下沟通一下就会删掉了。除非真的是恶意的那种号。

这里面比较微妙的是设置”禁止转发“的时间和位置。

有些作者是在角落的公告栏里说”禁止转发“，有些人在个人简介里，或者在作品开头末尾，有些人是在用户名里说，而有的平台是提供这个选项（例如B站）. 而这些设置，除了像B站这种，取消了”禁止二创二传“ 就不能再勾上的情况，大部分的简介/账户名都是可以再次随时更改的。

所以如果采取”谁主张谁举证“的原则，那认为自己被侵权的作者就要证明，自己在对方转发之前就已经在显眼的地方标明了这种”不允许“，而对方明明看到了却故意侵权。

还有一些情况虽然没有标明”不要转出“，但是发表在介于私域和公域的地方的，所以有些作者会预设”不转出“是共识。比方说，”紧关注着可见“的文章， ”群聊“ ，"朋友圈”，还有我很不能理解的，为什么中文长毛象就算一个不能转出的地方orz 明明这个平台的各种设置就很公开（见我上上条）……不过这些情况与其说是跟著作权相关，更倾向于和隐私权相关。
————————————————
研究法律原文还挺有意思的。不知道有没有和社交媒体上的隐私权有关的条文，下次再看看。

这一条也在长毛象发一遍好了。
【转载/转发 风险】

最近我在思考这个问题，就是，我们在网络上发布出来的公开内容，被转发（不管是本平台、跨平台）时，是有一定风险的。分为以下情况：

1） 被转发给和预期受众相差甚远的受众。
举例来说，前段时间某灰原哀的粉丝在日本观看了柯南的M26剧场版，用一两句话剧透了柯南灰原哀水下人工呼吸的情节。原po原本的预期受众是，和Ta一样的灰原哀粉丝。但很显然这个信息在网络上传播后，引发了大量不满和网络暴力，原po不得不隐藏那篇博文。又比方说，一个没什么人关注的账号，博主本人可能不觉得发一些有争议的内容会被多少人看到，但是如果此时被某个大v转发了，就会让曝光量成倍增长，那个博主本人就很可能会受到不必要的非议。

2） 被转发让内容脱离其原本的语境。
很多时候某条博文或者某个言论发布出来的时候是有前因后果的。我可以想到的例子是，杨笠的“男人都是垃圾” 和最近金星觉得女星走红毯不应该捂胸事件。 杨笠的话在脱口秀里，本身作为笑料存在的，就应该有一定荒谬性。但是在被转发传播的时候，脱离了其语境，就被不少人理解为挑动性别对立和侮辱男性。

3）被转发是以攻讦为目的。
有一些是明确的攻讦为目的的转发，类似于，饭圈里的”挂黑“，我最近刚刚发现豆瓣里有一种豆列叫”共享黑名单“，又或者follower很多的博主转发普通用户言论并进行攻击挑衅，俗称”挂素人“。在这种情况下，不仅博主本人，ta的follower也会被挑动起攻击性的情绪来。 又有一些是不那么明确的”挂人“，比方说，一些”转发看傻x言论“。总之，你在网络上公开发布的言论，就是有可能被其他人当作嘲笑和攻击的对象的。

4）被剥夺创作者角色的转发。
这种情况还是不少的，文字类的，复制粘贴后抹去作者id，视频图文类的，被当作素材使用后被抹去水印。这种是公认的恶意侵犯作者权益。但也有处于灰色地带的，不抹去作者信息的转发，俗称”搬运“。因为国内”墙“的存在，仿佛把国外的内容搬运到国内来都是喜闻乐见的，但在国内各平台之间的搬运，或者反向的，把国内内容搬运至国外的，近年来开始变得不让人那么接受了。这种类型的风险和第一点受众的转移其实类似。

5）被搜集的隐私信息。
这一点就不多强调了。你的位置信息，亲朋关系，工作环境。可能每次只泄露一点点，但恶意之人若是想要全部搜集起来组成你这个人的画像，也是很有可能的。

那怎么办？其实我也不知道，但我自己是这么做的：

- 把所有社交媒体的隐私设置调高。
- 心态上打破控制的幻觉。现在很多平台在设计上给你越来越多的幻觉，让用户觉得他们是可以控制信息的传播的。最早的”拉黑“， 后来出现的”仅关注着可见“，到我最近去长毛象玩，发现”仅允许可关注“。有些甚至觉得只要打上”禁止转载/搬运“就可以控制内容的传播了。实际上，愿意尊重这些限制的人是善良的，但是善良的人没那么多。
- 断网报平安是最后一招。删除内容，卸载app，又或许有些平台有隐私保护机制的。了解一下，谁知道哪天会用上……
- 转发有责任。尽量不去转发戾气重的，有攻击性的内容。因为我想，我在转发时，不能保证自己不会成为网络暴力的雪花中的一片。